Die Maggi-Ei-Diät ist eine der effektivsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlierenzu Hause und hilft Ihnen, in nur 30 Tagen 10-20 kg abzunehmen!
Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Maggi viele Variationen hat, die sich in der Produktpalette und dem Zeitraum, für den sie entwickelt wurde, unterscheiden. Jeder von ihnen ermöglicht es Ihnen, ohne Hunger abzunehmen und, was noch wichtiger ist, Gewicht zu verlieren, ohne in Form zu sein! Eine der Varianten ist die Maggi Egg Diet. Und jetzt möchte ich es genauer betrachten.
Was ist die Maggi-Ei-Diät und ihre Eigenschaften?
Maggi's Egg Diet (wie seine Gegenstücke) schränkt unsere Nahrung in gewisser Weise ein. Dies bezieht sich sowohl auf die Auswahl der Speisen und die Anzahl der Mahlzeiten, als auch auf deren Menge. Diese Diät ist kohlenhydratarm und hält genau 4 Wochen. Wenn Sie während dieser Zeit alle Maggi-Regeln strikt befolgen, kann eine Person in 30 Tagen von 5 bis 10 kg abnehmen (wir sprechen über das Abnehmen zu Hause ohne körperliche Anstrengung). Und das ist überhaupt nicht die Grenze! Wie die Praxis zeigt, kann dieser Indikator etwa fünfundzwanzig Kilogramm erreichen. Es klingt unglaublich, aber diese Methode der Gewichtsabnahme ermöglicht es Ihnen, ohne viel Aufwand Gewicht zu verlieren.
Das vielleicht Hauptmerkmal der Maggi-Eierdiät ist die strikte zwingende Einhaltung aller Bedingungen. Wenn eine andere Diät Änderungen erfahren kann, die für sie nicht entscheidend sind und das Endergebnis in keiner Weise beeinflussen, dann ist es kategorisch unerwünscht, einen Inhaltsstoff aus der Diät zu streichen (und vor allem durch etwas anderes zu ersetzen). . . . Dadurch kann sich das Ergebnis deutlich verschlechtern oder ganz verschwinden.
Wenn Sie sich plötzlich entfesseln und etwas gegessen haben, was durch die Eierdiät verboten ist, können Sie nicht weitermachen. Wir werden von vorne anfangen müssen.
Diese strengen Regeln werden durch die genauen Berechnungen diktiert, die dieser Diät zugrunde liegen. Tatsache ist, dass sich Ernährungswissenschaftler bei der Erstellung der Diät nicht auf die Anzahl der Kalorien in einem bestimmten Produkt verlassen haben, sondern auf die chemischen Reaktionen unseres Körpers. Schließlich wissen wir alle, dass Nahrung von unserem Körper auf unterschiedliche Weise aufgenommen wird und „leicht" auf den ersten Blick eine Frucht mehr Gefahren bergen kann als eine gekochte Hähnchenbrust. Deshalb ist es sehr wichtig, alle Anweisungen so genau wie möglich zu befolgen, um schließlich den gewünschten Effekt zu erzielen.
Vorteile und Nachteile
Jetzt möchte ich über die Vor- und Nachteile sprechen, die Sie treffen werden, wenn Sie sich für eine Eierdiät entscheiden, um Gewicht zu verlieren. Zu den Vorteilen von Maggi gehört natürlich ein langanhaltendes Ergebnis. Das gesamte Gewicht, das Sie verloren haben, wird nach der Umstellung auf eine andere Ernährung nicht mehr zurückerstattet. Außerdem ist diese Art der Ernährung ziemlich "demokratisch". Vergleicht man es mit seinen Pendants, sieht man, dass es nur sehr wenige Einschränkungen in der Produktpalette gibt. Diese Bedingung hat jedoch zwei "Seiten der Medaille". Obwohl die Speisekarte abwechslungsreich ist, können Sie auch nicht improvisieren, daDie Eierdiät von Maggi erfordert die strikte Einhaltung aller festgelegten Anforderungen.Eine ausführliche Ernährung ist übrigens auch ein weiterer umstrittener Punkt. Einerseits wissen Sie immer, was, wie viel und wann Sie essen müssen, sodass Sie nicht mehr Kalorien zu sich nehmen können. Andererseits können Sie auch nicht von den Regeln abweichen, da sonst Ihre ganze Arbeit den Bach runter geht.
Es ist auch erwähnenswert, dass es für Menschen, die zu allergischen Reaktionen neigen, besser ist, auf ein solches Lebensmittelexperiment zu verzichten.
Menü für 4 Wochen
Nun möchte ich direkt auf die Diät selbst eingehen und dir sagen, was und in welchen Mengen du essen musst, um schnell abzunehmen. Bevor ich jedoch fortfahre, habe ich eine Reihe von Klarstellungen für Sie:
- Es ist strengstens verboten, Lammfleisch zu essen;
- das Fleisch, das Sie beim Garen verwenden, muss frei von Fetteinschlüssen sein;
- wenn keine Abklärungen vorliegen, liegt die Wahl und Menge des zum Verzehr zugelassenen Produkts in Ihrem Ermessen;
- Fleischgarmethoden: Braten / Kochen
- Milchprodukte und insbesondere Käse, ausschließlich (! ) ohne Fett;
- eier - nur (! ) gekocht;
- Hühnerfleisch wird immer (! ) ohne Haut gegessen;
Maggi-Ei-Diät: Woche 1
Randnotiz: Das Frühstück in Woche 1 und 2 sollte ein oder zwei hartgekochte Eier und eine Frucht (Grapefruit / Orange) enthalten. In der 1. Woche muss es ganz sein; in der zweiten Woche darf nur die Hälfte gegessen werden.
Zu Ihrer Bequemlichkeit werden Mittag- und Abendessen auch als Mahlzeit II bzw. III bezeichnet.
Montag
- II: Verwöhnen Sie sich mit Obst.
- III: Sie können sich mit einer kleinen Portion Fleisch belohnen.
Dienstag
- II: ein Küken.
- III: Magensaft nachholen: Beginnen Sie mit einer Orange, dann einem Gemüsesalat und beenden Sie die Mahlzeit mit zwei hartgekochten Eiern.
Mittwoch
- II: Käse und Tomaten mischen + etwas Brot oder Toast.
- III: etwas Fleisch, um den Körper zu verwöhnen.
Donnerstag
- II: fruchtige Mischung.
- III: ein Stück Fleisch auf einem Kissen aus Salatblättern.
Freitag
- II: Mischung aus frischem Gemüse und ein paar Eiern
- III: ein paar Eier + Salat; Zitrusfrüchte (1 Einheit) + gebratener oder gekochter Fisch.
Samstag
- II: fruchtige Mischung.
- III: eine kleine Menge Fleisch.
Sonntag
- II: Hühnerfleisch mit Gemüsebeilage + Mischung aus frischem Gemüse und Zitrusfrüchten (1 Stück)
- III: gekochtes Gemüse.
Maggi-Ei-Diät: Woche 2
Montag
- II: etwas Fleisch auf einem Kissen aus Salatblättern.
- III: ein paar Eier + Salat; Zitrus (1 Stk. )
Dienstag
- II: etwas Fleisch auf einem Kissen aus Salatblättern.
- III: Zitrusfrüchte (1 Einheit) + Ein paar Eier.
Mittwoch
- II: etwas Fleisch + Gurken.
- III: ein paar Eier + Orange / Grapefruit.
Donnerstag
- II: gekochtes Gemüse + Käse + ein paar Eier.
- III: ein paar Eier.
Freitag
- II: Fisch (gekocht oder gebraten).
- III: ein paar Eier.
Samstag
- II: Tomaten, Zitrusfrüchte und etwas Fleisch.
- III: Mischung aus frischen Früchten (kann durch einen Salat ersetzt werden).
Sonntag
- II: etwas Hühnchen, frische Tomaten, gekochtes Gemüse und Zitrusfrüchte.
- III: etwas Hühnchen, frische Tomaten, gekochtes Gemüse und Zitrusfrüchte.
Maggi-Ei-Diät: Woche 3
Montag
Heute stehen Ihnen alle Früchte zur Verfügung. Die Anzahl der Mahlzeiten und deren Mengen bestimmen Sie selbst. Es gibt nur zwei Standardeinschränkungen: Kein Essen nach 18 Uhr! m. und verwenden Sie nicht, was verboten ist!
Dienstag
An diesem Tag stehen Ihnen gekochtes Gemüse und Salate zur Verfügung (natürlich ohne Dressings).
Mittwoch
Unser Mittwoch dreht sich um Obst und Gemüse: gemischte Salate, gekocht oder frisch, Sie wählen nach Ihrem Geschmack und vermeiden immer nur Dressings und verbotene Produkte.
Donnerstag
Wie in den besten Traditionen der Kindheit ist Donnerstag Fischtag. Folglich essen wir Fisch, Gemüsebeilagen, Salat und frischen Kohl.
Freitag
An diesem Tag können Sie sich ein wenig entspannen. Sie haben das Recht, sich einige Fleischscheiben mit Gemüse (oder einer Beilage davon) zu gönnen.
Samstag und Sonntag
Am Ende der Woche lasst uns den Körper ein wenig entladen. Am Wochenende ist nur eine Obstsorte erlaubt, sie kann also jederzeit „aus dem Bauch" gegessen werden.
Maggi-Ei-Diät: Woche 4
Wichtig: Die nachfolgend aufgeführten Produkte können jederzeit ohne Einschränkungen verzehrt werden, jedoch sind Änderungen an der Speisekarte (Zutaten entfernen oder ersetzen) strengstens untersagt!
Montag
Montag ist ein harter Tag. Sie sind auf der Zielgeraden, also gönnen Sie sich Fleisch, frische Tomaten (3) und Gurken (4), ungesüßten Thunfisch, Zitrusfrüchte und Toast.
Dienstag
Heute, wie am Tag zuvor, „verwöhnen" wir unseren Körper ein wenig. Im Allgemeinen bleibt die Ernährung an diesem Tag gleich, mit einer kleinen Ausnahme: Sie können Ihr Dessert abwechslungsreich gestalten, indem Sie die bekannten Zitrusfrüchte durch eine Melonen-, Apfel- oder Birnenscheibe ersetzen.
Mittwoch
Heute werden wir uns ein wenig mit Kalzium bereichern und zu dem bereits bekannten gekochten und frischen Gemüse (2 Gurken und 2 Tomaten) 1 Esslöffel hinzufügen. Yochese oder Quark sowie Toast und natürlich unsere Lieblingszitrusfrüchte.
Donnerstag
Obwohl Donnerstag "Fischtag" ist, essen wir heute Fleisch, Toast (1 Einheit), Gurken (1 Einheit), Tomaten (3 Einheiten) und Orange / Grapefruit (optional).
Freitag
Die heutige Ernährung wird einfach sein: Salatblätter, ein paar gekochte Eier, normale Zitrusfrüchte (Ihrer Wahl) und ein paar frische Tomaten.
Samstag
Der vorletzte Tag. Wir beginnen langsam, den Körper auf die Diät vorzubereiten. Heute können Sie sich eine kleine gekochte Hähnchenbrust leisten, 125 gr. Hüttenkäse oder Feta, Toast, ein Glas Joghurt, Zitrusfrüchte und jeweils ein paar frische Gurken und eine Tomate.
Sonntag
Nun, der letzte Tag ist gekommen! Diejenigen, die es verstanden haben, diesen ungleichen Kampf mit eigener Willenskraft und zusätzlichen Pfunden zu "ertragen", können dramatische Veränderungen beobachten, die mit der Figur eingetreten sind. Aber nicht zu locker werden! Versuchen Sie in Zukunft zu kontrollieren, was und wie viel Sie essen, und heute können Sie 1 Esslöffel Thunfisch essen. Yorequesón mit Toast, etwas gekochtem Gemüse, Zitrusfrüchten sowie ein paar Gurken und einer Tomate.
Hope Maggi's Egg Diet hilft Ihnen, in kurzer Zeit und für lange Zeit Gewicht zu verlieren!